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第314章 个功法（第3页）

然后两手抱头，两手放在脖子后面，这时候用鼻子轻轻的喘气，数九下。

（这个方法叫，抱昆仑，就是之前很多朋友，不是拿着那个修真图在问，说觉得里面的话和人体都不沾边，其实那是一种隐语，就是不让你看懂的，需要老师教，你才懂，你去看看那个头上是不是有昆仑两个字。）

抱昆仑的关键点在于，这个呼吸的时候不要让自己耳朵听到。

这个是最关键的，就是一定，一定，不要让耳朵能听到自己喘气的声音。

这里不是捂住耳朵，就听不到了，而是用来要求呼吸要轻，越轻越好。

千万别理解成了，捂住耳朵就听不到了。

然后左右鸣天鼓，24下。

（两手掌心紧按两耳外耳道，将食指、放在中指上，往下一弹，就像弹东西一样，这样轻轻敲击脑后枕骨，可以听到崩崩崩的响声，这个就是鸣天鼓。这个方法，我在退符八法之中，也有讲过，不知道练习的朋友多不多。

这个方法好处也有很多，第一个就是可以达到调补肾元、强本固肾的功效。

对于头晕、健忘、耳鸣等症状均有很好的效果。做这个手法，可以使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精。补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。）

然后进行下一步。

先说名字吧，这一步骤的名字，叫“撼天柱”也需要做24下。

做之前，双手握固。

左右摇头，然后轻轻晃动脖子，脊柱，这样有利于脊柱脊椎的放松，也有利于精气的运行。

然后下一步:

“赤龙搅海”

赤龙就是舌头，用舌头搅拌口腔和牙齿，包括这个左右脸颊，等到津液有了就往下咽。

这个也有很多好处，可以固齿、健脾胃，使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细嫩。

其实以我观察来看，这个方法对于瘦脸和皮肤好，是非常有确切效果的。

我觉得女生可以多多练习一下这个功法。

可以在这个功法里一起练，也可以单独就练这一个。

这个津液要咽36口。

等水在嘴里分布满了的时候，将一口分三次，慢慢的咽下去。

然后内功里面，这里再说一个术语“龙行虎自奔”“龙虎回环”。

这个口水就是所谓的龙。

而气就是虎。

这有龙了，必须还得有虎。

虎就是呼吸。

所谓云从龙而风从虎。

把双手搓的热热的，然后搓搓自己的鼻子。

这时候就用到退符八法里的一个功法，扶中岳。

然后以鼻子轻轻的吸气，闭气一小会，大概心里数6个数吧，然后再把所有的气用鼻子慢慢的呼出来。

那这样，就有龙虎回环。

气液可以相互兼容炼化了。

接下来，还是退符八法里的一招。

搓后腰，给后背搓的热热的，热热乎乎的。

搓完之后，在双手互相摩搓，最后收手握固。

尽此一口气再闭气也。

以上，就是形体上的功夫。

那么到这里，你可以停！

单单练就前面的这些功法，就可以强身健体，延年益寿了。

如果你还想继续往下练习的话。

那么你要想清楚。

也就是问自己三个问题。

1。我能不能保持大脑的清净？

2。我是不是一个神神叨叨的人？

3。我到底是不是一心就要学这个？