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元卿老师解读我好你好（第3页）

那我现在状态是什么呢？我现在状态是7o%都在于我好你好这样的状态，3o%左右然后会回到我不好你好的这种状态。但是没有关系，我接纳我现在所有的现实，因为看见即等于消失。

我相信，一定会有一天，那个我能够回归到就是完全的我好你好这样的状态，然后大部分的能够让成人自我来接管我的自我状态。

所以一个人到底怎么样可以觉醒？一个人命运到底如何生改变？就是不是在外在的身份变了，而是内在的位置变了。

如果你总站在我不好，你好的这个位置上，你再努力也会容易活成证明证明我不差、证明我配、证明我值得被爱、证明我没有输。

这种努力就会非常的累，因为它的底层、底层的动力不是生命力，而是自我拯救。

但是当你能够慢慢回到我好，你好的这个位置，你的努力，就不再是为了证明你值不值得，而是为了去表达你本来就有的这种生命力。

这两种努力看起来都很拼，但是能量完全不同一种是越努力越焦虑，一种是越努力越舒展；一种一直在逃离我不够好，一种是在开始创造自己想要活出来的东西。

所以接下来我们要再往前一步关系里面真正的高难度的地方，不只是你有情绪，而是很多的冲突不是因为事情本身，是因为在沟通在空中交错了。

就是我们上一本书里面也有讲到的，父母状态对对了别人的那个儿童自我状态，你们可以回去再看一下《今日Ta》理论那本书。

比如说丈夫问我车钥匙在哪？这本来是一个非常普通的成人对成人的这个问题对不对？他只是想找钥匙。

那如果妻子能够用成人回应在玄关柜子上。事情就已经结束了。

但是如果妻子这时候当下很累，或者她本来心里就有委屈，她可能会立刻回一句你为什么什么都问我？我又不是你妈！

这个时候对方一下子就变了。丈夫原本出来的也许是成人自我，但是妻子接住以后，就变成了父母对儿童的回应你怎么那么没用？丈夫的儿童自我就会被勾出来，然后就开始吵架了，战争就开始了。

还有一种情况叫做双重信息。表面上你在说一件事，底层里你可能夹着另外一层刺。

比如说一句话你把开瓶器藏哪了？表面上是在找东西，底层却可能带着一种责怪是不是你又乱放东西了？

如果对方状态不稳，这个刺就会被放大，很容易引战争。对方如果状态好，那也还好。

所以真正高维的能力，不是你永远不被刺到，而是当对方扔出来一个钩子、扔出来一个刺的时候，你不再自动咬钩、你不再接住他的刺。

孩子说我讨厌你！低维父母马上就会回我还讨厌你呢！这就是儿童在打儿童。

那高维回应，就会先去翻译这句话背后的情绪孩子可能是在说，我很委屈、我很无力、我需要你看见我。

当你能够翻译成他真实的语言，立刻你就能够接住这样的反应。

那比如说伴侣说你根本不爱我！然后低维回应，就会马上去辩解、马上讲道理、马上去那个证明我怎么就不爱你了？嘚嘚嘚嘚，然后又开始那个战争就开始了。

那高维回应是什么我听到你现在此刻没有安全感，我们先不争对错，我想知道刚刚哪一刻让你有这种感觉？

就他就开始在回应对方的感受，而不是回应对方表达的情绪。

所以高维不是软弱，高维是更有力量。因为你没有被对方的能量牵着走，你也没有让自己那个旧的系统来接管当下，你是在守住关系真正的目标。

好那我们再往深的一层走。这本书真正厉害的地方，不只是帮我们去理解一次吵架、一次委屈、一次关系的冲突，它其实是在帮我们看见很多人并不是在自由的活着，而是按照一套，就是我们经常说的我们是一个npc，然后按照一个很早就写好的一个剧本在活着。那什么叫做人生脚本？

就是这个是你小时候大概是o-3岁的时候，慢慢形成的关于我是谁、别人是谁、这个世界安不安全那套默认的故事。

有的人的脚本是我必须很乖，才会有人爱我。

有的人脚本是我必须很强，才不会被人伤害我。

有的人脚本是亲密关系很危险，靠近就会受伤。

有的人的脚本是我不能麻烦别人，我只要一表达需求，我可能会被别人嫌弃。

还有的人脚本是钱很难赚，成功一定很辛苦，轻松一点就是不配。

如果这些脚本没有被看见，它就会变成你的命运。你以为你的人生是在自由选择，但是你只是在自动的重复以前你写的脚本而已。

一个从小缺爱的孩子，长大后可能总是被冷漠的人吸引，不是因为他喜欢痛苦，而是因为他熟悉这样的感觉。

一个从小被控制的人，长大后可能一边讨厌控制，一边又不自觉的用控制去对待自己的伴侣和孩子。你生命中一定会出现这样的人。

一个人从小被批评的人，长大后最熟练的一件事情，就是继续批评自己。

所以成长真正难的地方，不是学方法，而是你要慢慢的去看见原来我很多的反应，不是我就是这样，而是我早年形成的脚本一直在驾驶着我的生命体验。

这也是为什么我特别想要提醒大家关系修复的第一站，不是你跟别人的关系，而是你和自己的关系。

如果一个人内在始终站在我不好的位置，你再怎么努力经营关系，那个努力也容易带着讨好、带着证明。

别人一句话，你就会多想；别人一个眼神，你就开始敏感；别人稍微不满意，你就开始怀疑自己。

所以很多人表面最想修的是伴侣关系、亲子关系、职场关系。

但是如果你能够往内在，所以当你往内在看的时候，你会现最需要修的是你和自己的关系。

你有没有真正的确认过自己？你有没有真心的承认过哪怕我不完美，我依然是有价值的；哪怕我没有成就、没有表现、没有被夸的时候，我依然觉得自己是被爱的、我依然很爱我自己。

如果没有，那你这一生都会容易活在证明模式里面。你做的很多事情不是为了表达生命力，而是为了摆脱不够好的感觉。

你越优秀，可能会越累；你越成功，可能越怕输。所以你不是在创造，而是在逃避。

这本书，最后想要给我们的不是多一层压力，而是一种新的可能性你可以慢慢的从证明模式，走向创造模式。

你不用去天天问别人怎么看我、我够不够好、我会不会被抛弃？而是开始问我能不能够更真实的一点、我能不能把爱带进一个具体的关系里面、我能不能不再把我受过的苦继续传给别人？

这件事为什么这么重要？因为如果一个人不觉醒，他就会很容易把自己当年受过的苦，换一种形式传给下一代。

父母当年怎么吼他，他今天就怎么吼孩子；伴侣当年怎么冷落他，他今天就怎么样去冷落别人；老师当年怎么羞辱他，他今天就怎么去羞辱下属。这就是低能量脚本的代际传递。