《拒绝内耗，我靠疯在娱乐圈爆红》一书中的主角宋时薇和池砚舟的故事引人入胜。宋时薇意外穿越进一部曾被自己吐槽的剧本，成为无名小卒。她本无意成名，只想过简单生活，包养个清纯男生。然而，在综艺节目中她大胆摆烂、疯狂表现，竟意外收获一批独特粉丝。她直言不讳地告诉粉丝自己不会塌房，因为已是一片废墟。遭遇黑粉攻击时，她更是保护粉丝，叫他们退到自己身后。就这样，她靠着疯狂一路逆袭，不仅改变了自己的命运，还意外改写了剧情，甚至成功吸引了影帝池砚舟，最终将他变成自己的国民男神老公。