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我得了产后抑郁症（第3页）

“我也对不起我的宝宝，”

我的声音更低了，带着深深的绝望，

“他是那么可爱，眼睛圆圆的，像张涛一样。可我就是没办法像别的妈妈那样爱他，没办法抱着他就觉得满心欢喜。有时候我看着他，会觉得很陌生，甚至会产生一些可怕的念头——如果他没有出生，是不是一切都会不一样？我是不是就不会变成现在这个样子？”

这些话一说出口，我就像是被自己吓到了一样，哭得更凶了：“我知道这些念头很恶毒，我不配当妈妈，我是个坏女人。我每天都在自责，都在自我否定，觉得自己一无是处。我晚上睡不着的时候，就会坐在窗边想，要是我从这里跳下去，是不是就解脱了？是不是张涛和宝宝就能过上更好的生活？”

“我试过一次，”我的声音带着一丝颤抖的恐惧，

“有一天下午，宝宝睡着了，张涛去上班了，我站在阳台上，看着楼下的车流，突然就想跳下去。就在我一只脚迈出去的时候，宝宝突然哭了起来，那哭声把我拉了回来。我赶紧缩回脚，跑到房间里抱着宝宝哭，我觉得自己太可怕了，竟然会想丢下他不管。”

这些积压在心底许久的话，像决堤的洪水般倾泻而出，委屈、痛苦、自责、绝望，所有复杂的情绪交织在一起，化作滚烫的泪水。

我哭了很久，从一开始的号啕大哭，到后来的抽泣，再到最后的无声落泪，整个身体都因为哭泣而剧烈地抽动着。

张涛坐在一旁，默默地给我递着纸巾，用另一只手紧紧握着我的手，他的手心也因为用力而微微出汗，传递着无声的力量。他没有说话，只是用行动告诉我，他一直都在。

医生没有打断我，只是静静地听着，眼神里充满了理解和同情。

她时不时轻轻点头，示意我继续说下去，直到走的哭声渐渐平息，情绪慢慢稳定下来。

医生拿起桌上的水杯，递到我的面前，温和地说：“喝点水，别太激动。”

我接过水杯，小口小口地喝着，眼泪还在断断续续地流着，肩膀依旧微微颤抖。张涛用纸巾轻轻帮我擦拭着脸颊上的泪痕，动作温柔得生怕弄疼我。

等我终于平复了一些情绪，医生才缓缓开口，语气依旧温和而坚定：“赵女士，根据你和张先生描述的情况，结合你产后的身体和情绪状态，以及一些典型的症状——比如持续的情绪低落、对任何事情提不起兴趣、易怒、睡眠障碍、对婴儿缺乏关爱、自责自罪，甚至出现自杀念头和自杀未遂的行为——可以诊断你患上了产后抑郁症，而且情况相对比较严重，需要及时进行规范治疗。”

“产后抑郁症？”我愣住了，眼泪还挂在睫毛上，眼神里满是茫然和难以置信。

这个词我以前在网上看到过，那些关于产后妈妈情绪崩溃、甚至伤害自己或孩子的新闻她也偶然刷到过，可我从来没想过，自己会和这个词联系在一起。

我一直以为，自己只是不够坚强，只是太矫情，只是适应不了从妻子到妈妈的角色转变，只是因为睡眠不足、身体疲惫而情绪不好。

我无数次地自责，觉得是自己的问题，是自己不够好，却从未想过，这竟然是一种病。

“这不是你的错。”医生看着我，眼神坚定而认真，一字一句地说道，仿佛要将这些话刻进我的心里。

“产后抑郁症是一种非常常见的心理疾病，并不是你个人的问题，也不是你不够坚强，更不是你矫情。女性生完孩子后，体内的雌激素、孕激素等激素水平会在短时间内急剧下降，这种剧烈的变化会直接影响大脑内神经递质的平衡，从而引情绪波动，同时，从妻子到妈妈的角色转变，需要承担起照顾新生儿的重任，而新生儿的喂养、哭闹、作息不规律等都会让你睡眠不足、身体疲惫，再加上可能存在的家庭压力、长辈的期待、对自己育儿能力的怀疑等，这些因素叠加在一起，都可能引产后抑郁症。”

医生顿了顿，继续说道：“它就像感冒烧一样，是一种需要治疗的疾病。感冒了会咳嗽、烧，需要吃药、休息才能好，产后抑郁症也是一样，它是大脑的‘感冒’，需要通过专业的治疗来调节情绪，恢复心理平衡。你不需要自责，因为这不是你能控制的，就像没有人能控制自己不感冒一样。”

这些话像一道暖流，缓缓淌过我冰封已久的心田。

这些日子以来，我一直被自我否定和自责包裹着，觉得自己是个糟糕的妈妈、不合格的妻子，是家庭的负担，是所有人的累赘。

我每天都活在痛苦和绝望中，觉得自己一无是处，甚至觉得自己不配活着。而现在，终于有专业的人告诉我，这不是我的错，我只是生病了。

积压在心底的委屈和痛苦在这一刻再次爆，我趴在桌子上，肩膀剧烈地抽动着，哭声里不再只有绝望，还夹杂着一丝如释重负的释然。

张涛紧紧握着我的手，指腹轻轻摩挲着我的手背，他的眼眶也有些红，眼角湿润了。

他一直知道我很痛苦，却不知道该如何帮助我，只能默默陪伴、尽力分担。

现在听到医生说这不是我的错，他心里的一块石头也落了地，同时也更加心疼身边这个承受了太多痛苦的女人。

“医生，那她现在该怎么办？需要怎么治疗？我们都听您的。”

张涛转头看向医生，语气急切而诚恳，眼神里满是担忧，恨不得立刻就能找到办法，让身边的人摆脱痛苦。

医生耐心地解释道：“产后抑郁症的治疗需要药物治疗和心理治疗相结合，同时辅以家庭支持和自我调节，这样才能达到最好的治疗效果。先是药物治疗，我会给她开一些副作用较小的抗抑郁药物，主要是帮助调节大脑内的神经递质，改善情绪，缓解焦虑和失眠症状。这些药物经过临床验证，对哺乳期女性是安全的，不会影响母乳喂养，你们可以放心。”

我拿起钢笔，开始在处方单上写字，一边写一边说：“服药期间，我会定期监测她的情况，根据症状的改善程度调整用药剂量。一定要记住，药物必须按时、按量服用，不能擅自停药或减药，否则可能会导致症状反复或加重。”

“其次是心理治疗，”医生放下钢笔，看着他们说。

“我会安排定期的心理疏导，每周一次，每次五十分钟。通过一对一的沟通，帮助赵女士梳理情绪，释放内心的压力和痛苦，调整认知模式，让她更好地适应母亲的角色，学会接纳自己的情绪，缓解自责和自我否定的心理。同时，也会教她一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、正念训练等，让她在日常生活中也能及时调节自己的情绪。”

我的目光转向张涛，语气郑重：“另外，家人的陪伴和支持是治疗中非常重要的一环，甚至可以说是起到了决定性的作用。张先生，你做得很好，从你刚才的描述中可以看出来，你一直很关心赵女士，也在尽力分担照顾孩子的责任。以后还要继续保持，并且要更加注意以下几点：第一，多关心她的情绪，多和她沟通，让她知道她不是一个人在战斗，你们是一个整体，有什么问题一起面对，第二，尽量多分担照顾孩子的责任，让她有足够的时间休息，哪怕只是每天能睡个安稳觉，对她的恢复也很有帮助，第三，不要给她太大的压力，不要对她有过高的期待，让她慢慢适应母亲的角色，哪怕她暂时做不好也没关系，第四，多带她出去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，适当的户外活动有助于改善情绪。”

医生停顿了一下，补充道：“还有，赵女士的家人，比如她的父母、公婆，也可以多给予她理解和支持，不要给她施加育儿方面的压力，不要拿她和其他妈妈比较，让她在一个宽松、温暖的家庭环境中康复。”