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第59章（第1页）

最后，再来十圈慢跑，一天的训练算是结束了。

训练时，教练、经理、二军和三军协助，负责陪练、按摩、照看一军众、补充水分、补充热量、把体力不足部员带走等后勤工作。

已经有经验的二、三年级知道，这还只是第一天的训练菜单。

后面还有盗垒练习、夹杀练习、高飞牺牲打、触击练习、触杀练习、强迫取分、跑垒练习、整体防守练习等团队练习。

个人练习菜单也会加上间歇跑、中跑、变向跑、侧身跑、负重冲刺跑、坡道负重冲刺跑、重量训练的菜单也会增添各种项目（比如深蹲、卧推、滑轮背肌下拉）。投手还有另外的轴足单脚跳、负重侧蹲加转身、拉力训练等菜单，部分三年级一军部员也有各自的强化训练菜单。

青野一军每年有两次集训，一次是短促密集的黄金周集训，一次是时间较长的冬训。每到这两次集训，一军部员都面无人色，练到吐得部员大有人在。以往这个时期，是不会有一年级加入一军的，因为集训训练强度太大，没有经过二次育的一年级根本承受不住。一般而言，青野一年级时期加入一军的部员，参加得第一次集训都是冬训。

可是，今年花笼泉水打破了常规！他不仅参加了黄金周的集训！还跟上了！

早上的时候，还有部员想看笑话，可渐渐的，所有人都笑不出来了。

也许在陌生的训练项目前花笼会不知所措，但他很快就能熟悉，并以“老鸟”般的动作跟上一军最顶端那一小撮人，做得比大部分人都要好！最让其他部员吐血的是，那家伙在训练的时候还不忘打哈欠！一边打哈欠一边还能完美地跟上训练！一军部员都被刺激得不轻，训练途中跟不上的时候，哪里好意思申请休息！

于是，今年练到吐得部员人数直线增长，甚至还有一个二年级（福井）晕倒了。

一天训练下来，其他一军部员都疲惫不堪，甚至陪练的二军和三军都累到面无人色，只有花笼双眼亮，兴奋至极！要不是红日教练拦着，他还想给自己加练！

一军众：“……”

围观得二军众和三军众：“……”

作者有话要说：

备注（小天使大概看一下就好）：

话说，解释一下第一天的训练菜单。从六十分钟慢跑开始到挥棒1oo次是每位一军部员都要做的训练。至于后面的抛击练习、轻打练习到外野守备高飞球练习是分组训练的，并不是每一位一军都要完成那么多项训练，而是根据不擅长的部分被分配成各个小组，在二、三军的协助下有选择地训练（真要是那么多项做下来一天时间也不够的）。晚饭后的重量练习也是分人的，折返跑和折返跑抛接球练习是每位一军部员都要做的，最后的十圈慢跑是分人的。后面的盗垒练习、夹杀练习等也是分人训练，并不是每位一军部员都要完成，比如投手，投手有投手的单独训练菜单，相对而言其他训练项目就会减少。

——训练菜单资料来自网络和本人瞎编

第65章求放过！

某节训练后的休息时间，花笼正在给星谷按摩。

其实，原本有二军和三军的部员协助，按摩这种事是轮不到花笼的，但是，你不给他找点事做，这家伙每分每秒都想偷溜去训练！于是，红日教练只能无可奈何地安排了按摩任务给花笼。顺便一提，教导花笼按摩的是二年级的小牧。

小牧：“……”恶心死了！

等花笼学会了，又亲眼观察一遍了花笼的按摩动作，小牧立即离开，连一秒都没多待。

“星星星谷前辈，你说得对，我之前的训练方式的确太粗糙了。”花笼手下按摩的动作很标准。

真·一条死鱼·训练累到拒绝花笼按摩力气都没有·星谷，此刻并不想说话。

花笼打了个悠长的哈欠。

“可以了，你去帮别人按摩吧，我要去泡澡了。”差不多恢复了体力，星谷赶紧起身。他和花笼现在在B球场（晚间只有B球场有灯光照明）的休息区，集训结束后至少泡半个小时的热水澡是青野棒球部的硬性规定。

教练组担心有人偷懒，某些性格跳脱的部员泡澡，还有专人掐表盯着。

星谷小声且不经意般感谢了花笼，拖着疲惫的身体离开球场。

花笼没找到可以继续按摩的人，他站在休息区茫然地望了一圈眼前的景象，然后看向球场。

今天学习了很多训练项目和技巧，他的身体不是不疲惫，但是，好想、好想多练练……离开北海道、离开旭川的那两年，曾经一遍又一遍的相同简单训练项目，枯燥、乏味、麻木，没有尽头般的漫长训练，让花笼的身体素质全方位地飞跃式提升。

但同时，他的心也冻结了。

一个人的机械式训练犹如暗无天日的深渊，独自一人的花笼踽踽前行，难受也好、烦躁也好、流泪也好、呕吐也好、晕厥也好、受伤也好，都只有他一个人。