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第352章 记录篇420刷剧血脂营金关（第1页）

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【4月2o日】周一|打卡第176天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。74kg

bmI：57。74（1。62*1。62）≈22。oo

|腰围：69cm|腹围：79cm|臀围：93cm|腰臀比：6993≈o。74

|左大腿围：m

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上8点15分左右，被蚊子咬醒的！

【心情】：今天要去打螺丝了~

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天上班，肯定能喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一小波，应该是湿气小宝出去了！

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【今日三餐记】：进食时间：1o:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：1o:13—1o:24早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个大的青菜包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把自带的祛湿豆浆喝几口，接着一口吃青菜包，一口喝豆浆，最后一起吃完，齐活了~

午餐进食时间:12:1o—12:27午餐:【木桶饭外卖，辣椒炒肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是不知道吃啥了，只能吃木桶饭，没想到好久没吃了，还选了一家不错的！哐哐哐居然把菜和饭全吃完了！香~混着吃的~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:2o:47—21:16晚餐:【牛杂麻辣烫青菜+玉米胡萝卜捆粄+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完，再吃的玉米胡萝卜捆粄，最后慢悠悠把芋头捆粄吃完，香的嘞~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，还按照老板吩咐做数据，哈哈哈~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——金关

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”