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第336章 记录篇412人间浮瘦记郝满囤（第1页）

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【4月12日】周日|打卡第168天｜姨妈期第3天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。74kg

bmI：57。74（1。62*1。62）≈22。oo

|腰围：7ocm|腹围：78cm|臀围：93cm|腰臀比：7o93≈o。7m|右小腿围：34。5cm【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到下午1点左右～身体又热又冷，难受！呜呜呜~

【心情】：今天躺尸中！

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天没上班，努力喝够吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午小小安排了一波，这两天湿气更重，且吃得多！

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【今日三餐记】：进食时间：14:24—22:24《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：oo:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间:14:24—15:oo午餐:【重庆鸡公煲堂食，排骨煲+配菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然对广州的重庆鸡公煲没特别大的希望，但还是想吃，没想到味道还不错！排骨分量很足，配菜有莴笋，娃娃菜，油麦菜，年糕，腐竹，千张，虾饺，鱼豆腐，千页豆腐，方便面嗯，味道都不错，入味了！白米饭吃了一碗，菜也将近吃完吧！还剩了点泡面~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:5o—2o:45晚餐:【牛杂麻辣烫青菜+烤鸡腿+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，接着吃烤鸡腿，把这两个解决完，最后吃完了芋头捆粄，中午吃多了，晚上少吃点，嘻嘻！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天不上班，躺尸到下午起来吃午餐，晚餐小小吃了点，佛系的一天~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——郝满囤

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。