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第1章 负责的力量大（第1页）

新的一年，踏上“为自己负责”的旅程！

最常见的借口，最危险的陷阱——“这不是我的错！”

﹠工作不顺利，都是老板不了解我、同事不支援我、客户也不配合我！

﹠我会变得这么胖，都是麦当劳汉堡做得太大，广告又多又吸引人！

﹠单身不是我的错，工作那么忙，优质异性不是有伴，就是还没出生！

对此，着名的心理学家克劳德与汤森德博士说：“够了！别再找借口了！”

不管是人际关系、工作问题或情绪困扰，

你能够——拿回所有权，化混沌为秩序，选择拥有更美好的人生！

让他们引领你脱离“可怜的我”与“我不行”的思考模式，追求你所向往的幸福与成功！

适读人群--职场人士

内容简介

一个看似平常、无伤大雅，甚至还颇有道理的借口，从克劳德和汤森德的角度来看，这可是一个真正危险、导向自我毁灭的陷阱，使你无法过想要拥有的生活。

就算是运气不好、命中注定，或是生活环境使然，一定有你可以努力，让生命变得更加美好的地方。本书作者通过真实故事，以及多年临床心理治疗的实务经验，帮助你不再停滞于原地，脱离阻碍你成功的思考行为模式，不会再说“不是我的错！”，而能迎接改变，体验自我负责的强大力量。祝福你通过本书，可以真正开始经营属于自己的人生、巩固生命中不可或缺的关键领域！

正文--书摘

卓越思考的步骤

你需要你的头脑。

不论是在挥潜能、实现梦想，还是在职业生涯、爱情、家庭、习惯或灵性成长等人生课题上，你需要大脑成为你的同盟，而非阻碍。大脑如果被太多借口、负面、消极的思考所盘踞，就好比引擎充塞过多的泥沙，无法带你抵达目的地。

因此，接下来要介绍给你一些更新思考的最佳步骤，让思考成为你通往成功之路的助力，而非阻力。

步骤o1：置身于毫不遮掩的现实

现实未必是悦人的。不过，要使问题真正解决、目标得以实现，就要端视你有否掌握到毫不掩饰、未经包装的赤裸现实。不必害怕，拒绝鸵鸟心态，勇于洞悉真相，这才是你的确实途径。留心察看赤裸、未经修饰的现实，而非经过包装的台面巧言。

假设你刚完成全身健康检查，结果报告说你必须做心导管手术。这可不是小事一桩。你寻求医师的建议，他跟你说：“心导管手术听起来很严肃、很困难，何不让我开些阿司匹林给你，回家后吃两颗药，早早休息睡个好觉？”这位善良的医师试着想让你少受折腾，他的替代方案铁定比手术愉快很多，可是如此一来便出现两个主要问题：先，这没有针对实际病情处理；其次，这让你得不到期望的结果。

接受现实犹如电脑重新开机，会给你一个崭新的开始。当你在面对问题或目标时，记得要自问：在这事上，真确无伪的实情是什么？我有无遗漏任何一件必须知道的事？

从另一方面来看，你若陷于我不行或我没有办法这类的负面思考，便常会感觉不到行动的勇气。这里所谈的面对现实也会遇到同样的陷阱，在立定心志面对真实处境的同时，意味着同时也要看清楚你可以做的事。展你的思考习惯如下：

?我会找人进行头脑风暴，看看是否已全盘考虑。

?也许我把太多生命主权拱手让人，我必须收回。

?万一我尝试的结果是搞砸了呢？目前扬基队队长杰特（derekJeter）有7o%的时间无法安全上垒，但他还是维持优异的表现。事实上，失败不是世界末日。

?问题或许不是我不行，而是我不想。我必须找出背后的原因为何。

?如果我只是在守株待兔，那恐怕旷日持久。

?在放弃之前，我会构思一个好计划，并比以往多坚持一下。

现实本身并不捉弄人，它是上帝看事情的方式，以及成就他旨意的手段。事实上，现实与真相是他性情的一部分。他“充满历久弥新的爱和真实”。（诗86:15，nLt）寻索现实，你会找到助你与真相和好的上帝。