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第1章 负责的力量大（第2页）

步骤o2：成为一个谦卑的人

谦卑是伟人的性情，它不属于自视如残渣的胆怯之辈。谦卑是一项无论好坏都能清楚认识自己与所在环境的能力。谦卑的人不在乎他人如何看待他的言行举止。他们追求的是关于事物核心的事。

我有一位朋友与前一章亨利所提及的仁兄类似，由于受负面思考左右，他迟迟不敢邀约一位心仪已久的女子。他说：“她是不会跟我这样的人约会的，她完全是个女神，而我只是凡夫俗子。”

在鼓励过他几次后，我现可能使错了力。于是我对他说：“从某方面来说，我想这是你的骄傲作祟。”

“什么？”他没料到我是这样的反应，“我还以为你会说我把自己贬得过低了。”

“没错，不过，有时候骄傲也会驱使人自说自话。”

“你的意思是？”

“好，让我们来看看。你认定没有人会跟如此平庸的你约会，这样想是有多骄傲呢？你给你平庸的自我形象太多权力了。事实上，你连让这女子选择你的一点机会都不给，这甚至可以说是在操控她。”

他从来没有这样想过。他这才现自己并未真正地谦卑──也就是说，清楚地认识自己。终于，他约对方出来，她答应了！因此，放下那些你以为不好的过去、问题与限制，会对你的现在有很大控制力的想法，足够谦卑到容让自己有做得更好的可能性，然后照着这个可能性去行动。

步骤o3：做一个自我观察者

展自我监控的能力，观察你在做什么，以及为何、何时会这么做。韩君时教授（dr。hoardhendricks，我最喜欢的教授之一）就曾说过：“做自己的学生。”这是成功人士的特征，他们获得成就，在于他们能够诚实面对自我真相，并克服扭曲、无益的思考模式。

当我在进行个案咨询时，我经常要他们尝试这个练习：“想象同时有两个你，其中一个‘你’正与人讨论某些问题或目标，另一个‘你’则飘浮在天花板上，俯瞰你与别人的互动，并从中学习。当对话结束之后，你可以透过那个进行观察的‘你’，回顾互动过程，并从中现可以做得更好的部分。”

通过这个练习，你可能会现，你很容易因为别人提出异议就放弃自己的权力与选择；或在针锋相对时轻易退缩得矮人一截；甚至是一旦面临问题，很快就掉入指责与找借口的陷阱。

挖掘内心真相恐怕并不有趣，可是收获必然丰厚。这类信息是珍宝，因这样做可以让你洞悉掌握自己所需及必要的改变。少了自我观察的能力，人将不由自主地把人生路上的颠簸解释为命中注定、运气不好或遇到恶人，没有一样是他们自己的错。如此一来，无助及绝望将临到他们，因为一切全是乎掌控的。然而有能力自我观察的人，因为取得了自我未来人生的所有权，所以会脱颖而出。

步骤o4：原谅

乍看之下，原谅似乎与思考模式的改变没什么关系，但在这过程中却相当关键。当我们原谅，我们取消一份债务，这是新约中的定义。换句话说，我们会放下向仇敌施行惩罚、审判或报复的权力。

卸下负面包袱，大大帮助我们更清晰地思考，不能原谅则将我们的心灵笼罩在受害、无力、刑罚、不公平和报复的意识之下。当我们不能原谅其他人，就会看不清自己的处境、选择以及属于我们的那一部分问题，而把注意力全集中在别人做了什么以及我们遭遇了什么。原谅是开启心牢的钥匙，让我们能够脱离伤痛，不僵滞在伤害我们的人身上，这样，我们才有办法再次清晰地去思考希望、行动、梦想与目标。

步骤o5：创作自己的格言

大脑长期以来可能制造出不少借口去阻挠你承担未来。当你更多地自我察觉时，不妨开始辨识有哪些心思意念会拦阻你挥潜能。找出那些无益的想法／信念，然后创作新的信念来驳斥／替代前者。你所创作的这些新格言，应该与现实情境相互映照。写下这些新格言，放置在身旁，提醒自己处于现实现地。可以将其设定在电脑屏幕或贴在浴室镜子、冰箱门上，一旦负面思考浮现脑海，就去看看这些新格言。即使没有负面思考的袭击，还是可以欣赏自己的创作，使自己持续保持现实中的最佳状态。当你开始训练大脑认知思考的新模式，拥抱现实，学习谦卑与宽恕，这些新的格言便能有强心剂的效果呢！以下便列举一二：

?停止我不行的借口。我行而且我会。

?失败是一种学习。跌倒了，可以爬起来继续向前走。

?我将主动向生命出击，而不是静静等待生命莅临。

?未来的机会是无穷的。

?梦想掌握在自己手中，我选择去拥有。

?指责无益，唯有承担起问题的所有权，才有出路。

?当我承担起问题的责任时，我就是自己的主人。

轮流张贴这些格言，不时更替也能带来一种新鲜感。上帝知道书写与反复诵读的力量，因此几千年来，他鼓励我们运用这种方式来了解、体会现实。

让我们来看一看他在颁布律法之后，对民众说些什么：

我今日所吩咐你的话，都要记在心上。也要殷勤教训你的儿女。无论你坐在家里，行在路上，躺下，起来，都要谈论；也要系在手上为记号，戴在额上为经文；又要写在你房屋的门框上，并你的城门上。（申6:6～9）

记得本章一开头引用了安布罗斯·比尔斯的话：“大脑：一个相信我们在思考的用具。”比尔斯试图搞笑，其实也是挖苦。真正实在的是上帝给予我们大脑，作为帮助我们认清真相，而不是自以为在思考的器官（用具），因此我们可以思考、规划，并且担起生命的所有权，实现梦想。你可以勇敢地做自己的主人！