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第284章 庄妈（第1页）

体检做了将近三个小时。

从抽血到胃镜到喉镜到听力测试，每一个项目庄隽都跟着，站在检查室外面等，偶尔低头在手机上记什么。

何旭从胃镜室出来的时候，整个人有点发飘。

庄隽递过来一瓶温水，扶着他胳膊肘走到走廊椅子上坐下来：「坐着缓五分钟。」

何旭接过水喝了一口，偏头看了他一眼：「你怎么到哪都跟着？」

「你做完胃镜之后可能会有恶心反应。」庄隽说，「你一个人坐那儿没人管，万一吐了呛到怎么办？」

何旭没有反驳。

体检报告在下午出了结果。

庄隽把那份PDF打开，用手指在屏幕上划了几行，然后擡起头看着何旭：

「你的胃黏膜有陈旧性损伤，需要长期控制饮食。你的体脂率偏低，肌肉量虽然够，但整体体重偏轻。喉部恢复情况比预想的好，但高强度用嗓之后需要恢复期。」

他把手机放下，看着何旭：「你最近一顿正经饭是什么时候？」

何旭想了想：「昨天晚上，陈姐做的饭。」

「几点？」

「六点多。」

「吃了什么？」

「……红烧肉。」

庄隽沉默了两秒，然后从公文包里掏出一张纸，推到他面前。

何旭低头看了一眼——上面是一份饮食计划，从周一到周日，每一天的早餐、午餐、晚餐和加餐都列得清清楚楚。

蛋白质多少克、碳水多少克、蔬菜多少克、水分多少毫升，每一项都有数字。

「从明天开始，按这个吃。」庄隽的语气不容商量，「每天发照片给我确认。」

何旭盯着那张纸看了几秒，然后擡头看着庄隽：「……你认真的？」

「当然。」庄隽说，「你现在的体重不够，体能储备也偏弱。以后要巡演、要录节目、要拍戏，没有足够的身体底子，迟早累垮。」

何旭张了张嘴，想说「我以前带学生的时候天天通宵也没垮」，但却无力反驳。

因为他想起来自己最近确实胃疼过、拉伤过、累趴过。

「行。」他说，「听你的。」

但庄隽的「管理」远不止于饮食和作息。

第三天，他拉着何旭去了健身房。

那个健身房在公司附近，二十四小时开放，设备齐全，人不多。

庄隽站在跑步机旁边，手里拿着一个平板，上面是何旭今天的训练计划。

「热身十分钟，然后力量训练。今天练背和内核。深蹲、硬拉、引体向上、平板支撑。」

何旭站在自由重量区，看着那排杠铃片和哑铃架，活动了一下肩膀。

他其实不算弱。

以前在伴星的时候，他为了保持体态和内核力量，每周至少做两次力量训练。

拍《ThePiece》那两个月的集训更是把他练强了不少。

但庄隽的训练强度明显比他自己练的时候高一截。

深蹲的时候，庄隽站在他旁边，一只手搭在杠铃杆上，盯着他的姿势：「背别拱，内核收紧，蹲下去的时候膝盖别内扣，起来的时候脚跟发力——」