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第102章 真武锻体术（第1页）

「除了太极定心桩之外，这边还有四段配合的招式以及最后的收势，大家看好。

第一式，虎踞鹰扬，共分为三招。

第一招，虎踞蓄力：身形下沉，如猛虎伏涧，双手握拳收于腰侧，拳心向上；脊柱节节拔伸，肩颈松沉，气沉丹田，蓄力于腰胯。

第二招，鹰扬托天：双拳变掌，如苍鹰振翅，沿身体两侧缓缓上托，掌心渐翻向上，至头顶时掌心朝天，指尖相对；同时足跟微微擡起，腰腹发力，脊柱向上抻拉，如八段锦「双手托天理三焦」之势，意在舒展肩颈、畅通三焦。

第三招，扑按归原：双手如鹰爪下扑，虎掌按地，掌心朝地，指尖朝前，俯身时腰背挺直，如猛虎扑食；随即起身收掌，回落腹前」

那位天哥再次一一演示。

「下边是第二式，鹿奔猿攀，也分为三式。

第一式，鹿奔展脊：左脚向左横跨一步，屈膝成弓步；右手前探，掌心朝下，左手后摆，掌心朝上，身形如鹿奔林莽，脊背如弓，含胸拔背，意在拉伸督脉、强腰健肾。

第二式，猿攀穿云：重心右移，双手如猿猴摘果，左手向上穿掌，右手向下按掌，身形随掌而动，如太极云手般圆转连绵；足尖点地，身形灵动，仿猿猴攀枝之捷，意在锻炼腰胯灵活性，调和脏腑。

第三式，左右交替：左右弓步轮换，动作行云流水」

天哥的动作沉稳有力，一边打着招式，一边做着解说。

「第三式，熊晃鹤唳，还是三招。

第一招，熊晃撼岳：双脚并拢，双膝微屈，身体左右晃荡，如熊行漫步，肩背随身体摆动自然震颤，双手握拳轻捶腰腹，如八段锦「调理脾胃须单举」之变式，意在健脾和胃、强固腰背。

第二招鹤唳展翅：双拳变掌，向两侧平举，掌心朝下，如仙鹤展翅，身形挺拔；随即双手如鹤啄食，一手上挑，一手下按，如八段锦「左右开弓似射雕」，指尖朝斜上方，目随手动，意在畅通肺气、锤炼肩臂劲力。

第三招，晃展相济：熊晃沉稳，鹤唳轻灵，一动一静，交替进行。

第四式，龟息蛇缠，同样有三招。

第一招，龟息纳气：双脚并拢，双手抱腹，身体缓缓下蹲，如灵龟缩壳，脊背圆转，气沉丹田；呼吸绵长，吸气时收腹，呼气时鼓腹，仿龟息之绵长，意在固肾纳气、涵养元气。

第二招，蛇缠绕臂：起身旋腕，双手如灵蛇游走，沿肩、肘、腕节节缠绕，掌心忽翻忽转；身形随手臂转动，如太极缠丝劲，腰胯带动身体左旋右转，步随身移，脚踩太极步，如蛇行草莽，蜿蜒灵动，意在锻炼周身协调性，活络关节。

第三招，缩缠循环：龟缩沉稳，蛇缠灵动，讲究一收一放。

收势为太极归元式，双手缓缓收回腹前，掌心叠放，右手覆于左手之上，贴于丹田；身形缓缓直立，双膝伸直，下颌微擡，双目缓缓睁开。意想周身之气缓缓导入丹田，呼吸渐趋平稳，凝神片刻，双手自然垂于体侧，周身松泰，气定神闲。」

「看明白了吗？」

「天哥，这……有点复杂啊，看着好像不难，但是回头发现，都没记住！」

「别着急，大家跟着我一点一点练！」

而此时陈维赶紧把注意力放在那位天哥身上，再次观看了起来，他的记忆力不错，现在已经记下了不少。

「这套锻体术的要点讲究，形正，劲柔，意随，使用时，自然呼吸与腹式呼吸相结合，起势、发力时呼气，收势、蓄力时吸气，绵长均匀，切忌憋气。

像我这样！」

因为梦境存在的时间只有半个小时左右，陈维勉强看了天哥演示三遍，然后梦境的时间就到了，陈维的意识直接回归。

「呼，这次虽然没得到任何东西，但是这真武锻体术据说是能提高身体素质，就是不知道在这边好不好使！」

陈维直接下床，打开灯之后，在床前的空地处就演练了起来。

演练了两遍之后，陈维算是将这真武锻体术的一招一式还原而出，只感觉经过两遍的锻炼，自己的身体各处都能活动到位，以陈维的身体素质，两遍以后，他都感觉身体有些疲惫呢。

「对了，趁着现在记忆深刻，应该把这些动作都录下来！」

想到这里，陈维直接拿出手机，摆在床上，设置录像功能，然后又走到床前，再次演练起来。

第三遍练完，陈维只感觉浑身都有些发软发沉，额头已经有汗水出现。

擦了擦汗水，将手机拿过来，然后陈维看了下录制的视频，发现视频很完整，然后关掉手机，躺在了床上。

再次回想天哥说的话，陈维心里隐隐有一股兴奋之意，那末世果然存在异能者存在！

「不知道我有没有机会觉醒异能，这梦境的出现，随时会结合自己的需求，但是好像是循序渐进的一个过程。

莫非……这会跟我的综合实力有关系？

那是不是说，随着自己的身体变强，自己慢慢也会接触到更多比较高端的东西呢？」

陈维猜测或许真的是这样，他能肯定，这梦境是有变化的，而这变化的根源，似乎和自己的实力有关！

「不管了，一点点来吧！

不过这搬家，看来势在必行了，这出租屋太小了，四周也没有什么适合锻炼的地方，等到了东方花园之后，再好好锻炼吧！」

关灯睡觉，陈维锻炼完却是有些累了，直接就躺下休息了。

第二天一早，陈维六点钟就醒了过来，他发现这一宿他睡的特别香甜，一夜无梦，早上起来精神奕奕。

「难道是那锻体术的原因？」

陈维如此猜测着，不过他也没办法证实这件事。

简单洗个漱，然后陈维打开床边的衣柜，衣柜中有自己藏起来的一株百年人参，两个玉镯，两个金手镯，两个玉牌，五条金项链。

将物品全部都装了起来，然后陈维拎着电脑包，带着自己的一些衣物，直接下楼。