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元卿老师解读一念之转（第1页）

番茄的家人，大家现在好，我是你们的好朋友元卿老师，那今天特别特别兴奋啊，因为要给大家带来一本非常哇塞的书籍，这本书哇塞到什么地步呢，就是相当于你去上了一堂几万的课程，学会这本书里面教会你的东西，你将开启一个新的人生，你的人生里面，就没有那么多痛苦的事情在折磨你，击碎那些存在你已久的，内心的负面的信念与价值观，重新种植正面的信念与价值观，

打个比方啊，你想象一下，你的面前有一个门，然后门里面有你想要的财富。自由。幸福。健康，但是门上有把锁，你没有钥匙呀，现在我就要给你这把钥匙，就是这本书《一念之转》，那《一念之转》就是这么神奇啊，书中仅用了四句话，就可以改变你的人生，让我们一起走进后门来瞧一瞧，这本书里面呢，作者会提供我们做转念作业的一切，我也会讲实际案例来做示范，已经有成千上万人做过转念作业，并且行之有效，我也是转念作业的受益者啊，就那些我们认为痛苦的禁欲，债务。疾病。恐惧。批判。自责等等等等这些，

这些都可以通过转念作业来化解，那让我们一起开始正式进入我们的书籍，《一念之转》，我们之所以痛苦呢，就是因为我们深信不疑的念头，与真相起了冲突，一个是我们认为的真相，一个是事实的真相，打个比方，你在教一只猫学狗叫，你无论尝试多久，你就算竭尽余生在教它，猫最后还是紧紧的盯着你，叫了一声喵，痛不痛苦，你说我都这么努力了，我为了你倾尽所有呀，为什么我还是得不到我想要的，你觉得你自己无所不能，你就是要教会猫学狗叫，而事实的真相是，猫这一辈子也不会学狗叫，和你能力无关，这只是一个真相而已啊，

我们为什么活的这么痛苦，就是我们这一生，都在干教猫学狗叫的事情啊，我们整天的念头无外乎就是，他应该更加爱我，小孩子应该更要听我的话，我应该更有钱，我应该再瘦一点，他们应该更加尊重我，我的员工应该更加努力的做业绩，这些念头啊，跟我们眼前的真相不符，所以我们会被这些念头折磨痛苦，就是因为我们一直在跟眼前的真相，在做抗争所造成的，怎么办，停止与事实的真相争论，停止争论不代表你要赞同它，只是说你只是看着这个事件的生，不抗拒，也不会因为挣扎而迷失方向，没有人希望自己的孩子生病，也没有人希望自己的投资失败，更没有人愿意生车祸导致残疾，

但是万一真的生了这些事情，我们脑子里面不断的与它争辩，有何用呢，不要再整天抱怨，为什么老天不顺你意了，问问自己，为何我不能顺老天的意，这个世界上只有三种事，我的事。你的事和老天的事，老天就代表真相呀，什么叫做老天的事，就是我们没有任何人可以掌控的了的事情，我们的痛苦和压力的来源，大部分来源于我们没有管好自己的事，总是去管别人的事和老天的事，我们总是说，你应该更加爱我，你应该努力工作赚钱养家，你必须考1oo分才能光宗耀祖等等，这些都是在管别人的事，

当我们总是操心地震。水灾。战争，或我什么时候会死的时候，我就是在管老天的事，生命怎么绽放，怎么可能不痛苦，如果你正在过你的生活，然后心又去管别人的生活，那么谁在过你的人生呢，我们总是去管别人的事，就不可能管好自己的事，怎么可能不分裂。对不对，当我们自以为，知道什么对别人最好时，其实我们早就已经过了那个界限了，即便以爱为名，也是一种狂妄自大，必定会带来焦虑紧张跟恐惧，人生只有一件事，就是活出爱与榜样，管好自己的事，当你把所有的关注点，回归到自己身上的时候，你会想象到一种乎想象的自在，

当你活出爱时，自然会感受到别人对你的爱，当你活出榜样，你孩子就会想要成为你这样的人，你都不用教，你的员工也想成为你这样的人，你还用得着苦口婆心，告诉他们应该这样做应该那样做吗，不用，管好自己的事，剩下的。自然而然就会生，下次你觉得有压力或痛苦时，不妨问问自己，我心里在管谁的事，只需要这样的一句叩问，便能把你带回自己身上来，帮你看到自己从未真正活在当下，一旦你意识到正在管别人的事时，便足以把你拉回很棒的自己，在任何关系上，运用这个叩问，你就会达到爱的最高境界，如他所是，

你只是去爱而已，然后活出爱与榜样，当你练习一段时间，你会现普天之下，无事一身轻，你再回归本源，勇敢的在做自己，无有恐怖。远离颠倒梦想。究竟涅盘，那如何管好自己的事呢，管好自己的事，就是管好自己的念头与想法，想法本身不具备任何杀伤力，除非我们对它深信不疑，带给我们痛苦的并不是我们的想法，而是我们对想法的执着，也就是这些想法，由于我们执着变成了我们的信念，你是否曾经有这样的经历，就是某一刻你对自己说，我今天再也不要去想那件事了，当你说出来的时候，其实你已经在想了，就像我们越想忘记一个人。越忘不掉，所有的念头都自己冒出来，

它们来自虚无。又回归虚无，犹如云彩掠过空无一物的天空，它们来了又走。绝不停留，也不会造成任何伤害，除非我们一开始就把它们当真了，怎么样去调整我们的想法呢，书中里面讲到了，就我不是放下我的想法，而是用了解去面对它们，于是它们放下了我，有一天，我现不是我在呼吸，而是被呼吸，所有的念头想法就像雨滴一样，就像风一样，自然而然出现了，不是我不同意雨滴落下，它就不落下，雨滴不属于个人所有，就像念头也不属于个人，所有痛苦的念头，

一旦你能够彻底了解，下次再出现的时候，你就会觉得有趣，昔日的梦魇。如今只剩下有趣，再下次出现的时候，你就会觉得可笑，再下一次，你甚至不会注意到它的存在，这就是爱上真相所带来的快乐，我们所有经过的压力，无一不是因为执着与不真实的想法造成的，每一个不舒服感受的背后，都存在一个不真实的想法，比如我们上面的念头，他应该更加爱我，小孩子应该更加听我的话，我应该更有钱，我应该再瘦一点，他们应该更加尊重我，我的员工应该更加努力的做业绩，这些想法。必然要和事实的真相争辩，我们始终不愿意去了解根本的原因，然后总是去解决问题，去改变别人。去麻痹自己，

记住。痛苦的背后是礼物，它们是在提醒你，请看看你现在的想法，你正活在不真实的故事里面，活在不真实的故事里面是不可能没有压力的，不可能没有痛苦的，教给你一招秘诀，让痛苦瞬间消失，就是当你的手碰到那个火的时候，需要别人叫你把手拿开吗，难道一定要你下定决心才能拿的开吗，不。只要一有烫灼之感，你就移开了，你不必指挥它，手就自动弹开了，为什么，因为感受比念头先出现，你感受到了疼就拿开了，

所以秘诀就是反攻质问，也就是转念作业，抱有某个想法之前。你没有痛苦，有了这个想法。你才痛苦，当你看清想法的不真实，自然就不会受苦，然后怎么看清我们的想法真不真实呢，让我们一起走进这本书的核心中的核心，一起来写一次转念作业，转念作业的第一步呢，就是把你的想法写在纸上，写下你的批评，写下你最想泄的话，我们从小就被批评教育不可以批评别人，可是事实上，我们经常批评人，脑海里面的批评声从未停止过，他太傲慢了，他太过分了，他太小气了，他怎么那么啰嗦，他怎么一点都没有同情心啊，他太不听话了等等等等等等，

现在通过这个转念作业，我们终于有机会，允许这些声音在纸上宣泄出来，最好写下你至今还无法宽恕的那个人，最好还是你最亲近的人，父母。孩子。亲人。爱人。仇人，越亲近效果越强，即使你已经宽恕了99%，但除非完完全全的宽恕，否则你不会真正自由的，因为那个你无法宽恕的1%，会在你所有人际关系中，包括你与自己的关系成为障碍，如果你是刚开始写转念作业，切忌。不要一开始就把自己当做批判的对象，先从批评他人开始，这是了解真相最直接的通道，那接下来我们做一件事啊，就是找一个安静的地方，然后关掉手机，拿上纸和笔，然后静静的呆在这里，与自己临在一会，然后让内心的深处的故事尽情出声，把小我给我放出来，只要你真的想要知道真相，只要你不怕看到纸上的故事，

小我就会疯狂的写，就像一匹脱缰的野马，纵情狂奔，不受任何束缚，毕竟你把它关太久了。对不对，如今终于有机会一吐为快了，除非你喊停，否则它绝对不会罢休，这一次就让它像孩子一样，向你吐露一切，真心的去聆听它，把它泄完，把想法全部的充分的表达在纸上，我们便能进展到反攻质问，把真正造成你痛苦的那些想法和故事，全部写出来，然后把谴责的矛头指向伤害你的人，你最亲的人，你嫉妒的人，或者让你失望的人，我的先生不爱我，我的母亲偏心，我的孩子不尊重我，我的朋友背叛我，我讨厌我的老板，我恨那个小三，写下高公路上恶意车的司机，每个故事都是同一个主题，

这件事为什么生在我身上，上天对我太不公平了，我们的脑海世界里总是充满着我想要，我需要。他们应该。他们不应该，我很生气。因为什么什么什么什么，我很伤心。我再也不要。我不想要，诚实地列出所有的痛苦，挫败。怒气和悲伤，你才会看见那些一直跟你纠缠不清的东西，通过转念作业，你才能找到回家的路，所有写在作业单上的批判想法，都将成为你的练习，转念作业的最佳素材，你写下的每一句答复，都逐一跟四句问话对话，这个设计只为引领你进入真相，只为告诉你，你永远不可能教会猫学狗叫，为了让你真正了解如何做这个转念作业啊，就是我拿我觉醒之前写的，当作案例啊，

这太大胆了，为了你们，把我的隐私全部给到你们了，这也是经过我们易老师同意啊，就这里我一定要强调，接下来的内容，除非你能够听到最后，否则你先不要听了，如果没有听到最后，可能就会害了你，这是一件很严肃的事情，转念作业永远会把我们带回真正的自己，那好，那我给大家念一下我的转念作业啊，这太大胆了，第一个，谁让你感到生气伤心或失望，为什么，他有哪些地方是你不喜欢的，记住啊，尽可能严苛然后使劲批评，尽可能把小我绽放，就怎么凶怎么写，我写的是易让我感到失望，因为这么多年了，他还没有成为亿万富翁，他太自大了，听不进去别人意见，爱面子，

第二个他应该做什么，你想给他的忠告是什么，他应该谦卑。向别人学习，放下面子与身段，然后争取更多的合作机会，大量的直播提升成交能力，大量的演讲，让公司早日做到汇成一样的体量，你要他如何改变。你才会快乐，我要他排满自己的行程，做更加有意义的事情，提升自己的能力。成长自己，成为像淼哥。周老师这样的演说家，此刻他在你心目中是怎样的人呢，请直接写出心中浮现的话语，不需要理性和仁慈啊，他在我心目中是个自大，傲慢。自负。不愿意面对现实的人，爱找借口的人，你再也不想跟这个人生什么，如果他不改变，我有可能不想跟他在一起共事了，哇。天呐，就是你知道吗，本来拿到这个作业的时候，就是我觉得我是一个修行的人，就我觉得没什么好写的，但是当我看到书中里面有一句话，叫做除非你对这个人已经宽恕到1oo%，否则那个1%，都会让你和你自己的关系有一些障碍，你都不可能得到真正的自由，为了得到我灵魂的真正自由，我就牺牲了一下我们易老师，然后去觉察了一下我的一丝恶念，然后写出来这个东西，那我怎么样去，那个写完这个东西之后，那我是如何去转念的呢，那我们书里面教的转念方法，转念四句话，第一个那是真的吗，第二个我百分百确定那是真的吗，

第三个当我有了这种想法时，我有什么感受。会如何对待，第四个当我没有这种想法时，我有什么感受。会如何对待，然后接下来反向思考，把所有要求对方的转为检查自己，把所有期待对方改变的，转为接受对方不改变，把所有期待对方为自己做的，转为自己为自己做，那我们来念一下我是如何转念的，易让我感到失望，因为这么多年了，他还没有成为亿万富翁，让我感到失望。那是真的吗，好像也不是太真了，只是说有一点点小失望而已，他自大听不进去别人意见爱面子。那是真的吗，好像也不是真的，就有时候嘛要看谁对他说，如果是有时候是好的意见呢，他也听了，他可能只是不听我的而已，然后他听别人的意见也会立刻去改正，对于他还没有成为亿万富翁这件事，我只是有点失望，但是那不能全怪他呀。

对不对，毕竟你自己都没有成为嘛。对吧，我百分百确认那是真的吗，嗯。不是真的，是我夸大了事实，当我有这种想法的时候，我有什么感受。我会如何对待，当我有了这种想法的时候，我有点抱怨。不开心。难受，我会对他不是那么好吧，当我放下了这个想法的时候。我有什么感受，我会如何对待，如果没有这个想法的话，我感觉很轻松。很自由。很开心，很喜悦，我会更加的爱他，反向思考啊，把所有重点来了，把所有要求对方的转为检查自己，哇。

天呐，要求对方改变的，就是我写的是他应该谦卑向别人学习，那我念一下啊，我应该谦卑向别人学习，放下面子与身段，然后争取更多的合作机会，大量的直播。提升成交能力，大量的演讲，让公司早日做到汇成一样的体量，哇。天呐，就写到这里你知道我有种什么感觉吗，我终于理解到易老师曾经跟我讲过一段话，就是我眼里的自己不是自己，别人眼里的我也不是我，我眼中的他人才是真的我，就通过这样的一个反向思考，就我应该谦卑。我应该向别人学习，我应该放下面子和身段，然后争取更多的合作机会，然后把所有期待对方改变的，接受对方不改变，他不必排满行程，不必刻意去做有意义的事情，不必成长自己，如他所是，那是他的事。他有选择权，

然后把所有期待对方为你做的，转为自己为自己做，我要排满自己的行程，我要做更加有意义的事情，我要提升自己的能力，我要成长自己，我要成为淼哥像周老师这样的演说家，天呐，就当我读到这里的时候，我的灵魂一颤呀，你知道为什么吗，就是我做培训，我从12年开始做培训，到现在2o24年，大概也有12年13年的时间了，我都从来没有想过我要演讲，我都从来没有想过我要做演说家，我在前两年我还问过那个张老师，我说张老师，你觉得我来演讲怎么样，张老师直接来一句你别扯了，做培训十几年你都没有想过演讲，现在怎么可能想要演讲呢，对不对，这事实证明，张老师也看错我了吧。

对不对，通过这个反向思考，我找到我的轨道呀，这是我觉醒之前写的，我要排满我的行程，你所有你要求别人去做的事情，自己去做，我要排满自己行程，我要做更加有意义的事情，我要提升自己能力，我要成为像淼哥周老师这样的演说家，真的，太大的礼物了这个转念作业单，就你们一定要去写，那个后面就是你再也不想跟这个人生什么，如果他不改变，我有可能不想和他在一起共事，转为反向思考是怎么转为的啊，就是即使他不改变，我愿意和他一起共事，即使他不改变，我期待和他一起共事，当我念完这段话的时候，瞬间感觉太美妙了，突然感觉自己的灵魂更提升了一级，

你知道吗，就你们一定要去写，不要告诉我说，我没有对别人有抱怨，我没有那个什么。我是一个修行的人，人性当中那一丝的恶念，只要你捕捉到了，然后去写那个转念作业，你会现你的灵魂会升级，你不是一直在纠结你自己轨道是什么吗，当你去写这个转念作业。写多了，那个轨道就有可能自动出现，这是我的一个案例啊，那接下来呢，就是我们也邀请我们公司伙伴的案例，那我们现场来让他演示一下，好吧，好。那我念完我的一个转念作业的实例，那我又拉着我们如意老师，然后让他写了一个他的转念作业，然后现场来给大家做一个示范，好吧，

那我们有请我们如意老师，然后念一下你的那个转念作业单，你就怎么写就怎么念就可以了。好的，谁让你感到生气，然后伤心或失望。为什么，就他有哪些地方是你不喜欢的，你小我尽情绽放，这是唯一一次宣泄的机会，回头我跟你老婆解释一下好吧，好的，我写的是我老婆，老是因为一点小事情生争吵吵架，吃软不吃硬啊，她小家子气比较多，总觉得自己很委屈。一根筋，容易冲动，嫌弃我赚不到大钱，然后随波逐流。没有目标，而且喜欢熬夜，那她应该做什么。

然后你想给她的忠告是什么，我写的是她应该多读书，学习。提升自己的能量，让自己的头脑充满智慧，而且有自己的主见和方向，忠告我写的是，摆脱原生家庭的一个伤害，能够换位思考。学会转念，你想要她如何改变。你才会快乐，我写的是合理安排好自己的时间。少熬夜，多去参加积极向上的活动或者学习，能够提升自己的磁场成长自己，婆媳关系更加的融洽。能够有自己的主见，那此刻她现在就是在你心目中，是一个什么样的人呢，她是一个委屈。爱抱怨。极端，爱找借口。想法单一，过度猜想的这么一个人，你再也不想跟这个人生什么，我再也不想和她说，我再也不想和她做无谓的争吵和辩解，好。

那我们开始做转念的活动啊，嗯。就是，你刚刚说，你老婆总是因为一点小事和你生争吵，那是真的吗。就总是，是真的，是真的。那上一次跟你生争吵，因为小事跟你生争吵是什么时候，应该在三个月之前吧，三个月之前，对。你刚刚说的可是总是，你们的总是的频率这么长的吗，对。这个我要不要分享一下因为什么，就是因为当时我在家可能她让我带小孩，我没有听到她说这句话，然后我就在那里磨磨蹭蹭，后面就。你知道生了一件什么事情吗，她就直接把我们的结婚证撕了，直接把结婚证就撕成两半，然后门一啪，然后反锁，我头脑瞬间懵了。我不知道我做错了什么，然后我就对她当时非常非常的失望，那你做了什么，后面我做不了什么，为什么这么讲呢，因为她门反锁。我打不开。

对不对，然后小孩又在那里哭，我就只能说先哄着小孩，把小孩情绪搞好之后再向她解释这个，因为她当时说那句话。我压根都没听到，她可能说了很多次，我压根都没听到。嗯，对。然后就出现了这种事情，我觉得太恐怖了。太可怕了，没有学习真的是，我们刚刚说的，你说的是你老婆总是因为一些小事，和你生争吵，而你的回答是三个月之前，然后生的事，嗯。那证明这不是总是。对不对，刚刚你说的是，你认为是一件小事，在你老婆看来有没有可能是一件大事呢，有可能，有可能。对不对，对，所以你刚刚写的，老是因为一些小事生争吵，总是因为一些小事生争吵，那是真的吗，不是真的。不是真的，你百分百确认那是真的吗，不是真的，不是真的，当你有这种想法的时候，就是当你老婆总是因为一些小事，跟你生争吵，当你有了这个念头的时候，你什么反应。

心里有什么感受，我肯定很烦。为什么老是这样找麻烦，很烦。对不对，那你会怎么待她，我会怎么待她。对，就你很烦，你觉得她总是因为一些小事和我生争吵，然后这个念头一直在你脑海里面，这个想法一直在你脑海里面，你很烦你很烦躁，然后你也有点抱怨她，然后你会怎么待她，我会怎么待她。嗯，你对她会怎么样，我可能也会这样对她，你也会同样的这样子跟她生争吵，对。相互伤害，那这种感觉好不好，肯定不好啊，对。

所以当你放下这个念头，就当你没有了你老婆总是，因为一些小事跟你生争吵，当你没有了这个念头。你有什么感受，如果说没有这个念头，那我感觉我很幸福。我很开心，你很幸福。你很开心。对不对，那你会怎么待她，我会怎么待她，嗯。你是不是会更加爱她了，那肯定1oo%，对她非常体贴。更加爱她，对。对吧。更加爱她。对，所以这里面就是有一个秘密，就是你有没有听过一个法则，叫aBc法则，真正造成我们的痛苦，不是这个事件的本身，就不是说你老婆总是跟你生一些争吵，这个事件本身，而是你对这件事件的看法，对不对。所以我们刚刚讲到了，就当你有这种想法的时候，当你有这个念头，你的感受是很烦躁，然后也很抱怨她，然后想要互相伤害，对。然后当你放下了那个念头的时候，你会感觉到非常轻松，感觉到很幸福，你想要更加的爱她，那你想要哪种结果，肯定是后者，那对啊，所以你只需要放下就可以了，对。