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第39章 减肥大变样（第1页）

不仅如此，下班后，她还要去空间里打理庄稼，翻地、播种、浇水、收割，样样都亲力亲为。

空间里的黑土地虽然肥沃，但农活并不轻松，尤其是翻地时，需要弯腰弓背，使出全身力气，一场活干下来，浑身都被汗水浸透，却也让脂肪在不知不觉中燃烧。

此外，她还坚持和哥哥每天拉板车给砖窑厂送粮食，两百斤的玉米加上一百五十斤的土豆，再加上板车本身的重量，足有三百多斤。

三重加持下，久而久之，她的力气越来越大，拉着板车走几里路都不觉得累，腰腹和腿部的线条也变得越来越紧致。

王灿对自己的饮食要求也很严格。

为了减肥，王灿彻底摒弃了原主暴饮暴食的习惯，不再顿顿离不开肥肉和白面馒头，而是摸索出了一套低脂高蛋白、高纤维的饮食方案。

每天清晨，她会用空间里的玉米磨成粉，加水揉成面团，蒸上一锅粗粮馍。

这种玉米馍带着天然的清甜，口感紧实有嚼劲，饱腹感极强，配上一小碟自家腌的萝卜干，再喝一碗灵泉水煮的小米粥，清淡又营养。

偶尔她还会用灵泉水煮两个鸡蛋，蛋白嫩滑，蛋黄沙软，补充劳作所需的蛋白质，却不会摄入过多油脂。

午餐是一天劳作的能量补给，王灿会在空间里摘一把新鲜的油麦菜、菠菜或是小油菜，用清水洗净后，放少许菜籽油清炒，出锅前撒上一点盐调味，保留蔬菜最本真的清甜。

主食则是蒸土豆或是玉米段，偶尔会蒸一小碗杂粮饭，用玉米、小米和少量大米混合蒸煮，颗粒分明，香气浓郁。

要是觉得营养不够，她会买一小块瘦肉，用灵泉水炖成清汤，撇去浮油后只喝汤吃肉，既滋补又不会长胖。

晚餐则以清淡易消化为主。她常煮一锅蔬菜豆腐汤，用空间里的新鲜蔬菜、自家做的豆腐，加少量姜片去腥，煮得软烂鲜香，喝上一碗暖身又饱腹。

或是做一份凉拌土豆丝，将土豆切成细丝，用开水焯熟后过凉水，加入蒜末、醋和少许盐调味，酸辣爽口，配上半个粗粮馍，就是一顿简单又健康的晚餐。

为了减肥，王灿用强大的意志力扭转了原主的饮食习惯——从不吃宵夜，也很少吃甜食。

就算偶尔嘴馋，也只是摘一颗空间里种的草莓解馋，天然的甜味既满足了口腹之欲，又不会给身体增加负担。

王灿又照了照镜子，也明显看出了自己的变化——身形瘦了一圈，腰部竟然好像隐隐地有了曲线！

以前她听说减肥好像有个“塑型期”，就是前面减肥只掉称身体看着还是很大，但是减到一定重量的时候，身体的形态就和以前不一样了。

而155斤，明显就是生了质变，身体的线条都能隐隐约约看出来一点儿了！

王灿很是开心，横着小曲儿从空间出来，刚打开门，便听到张桂兰的声音——

“妞妞，你醒啦？”张桂兰端着一盆洗脸水走进来，看到王灿脸上笑意盈盈，不由得笑着问道，“妞妞今天怎么这么开心？”

“娘，你有没有现我瘦了？”王灿笑着在张桂兰面前转了一圈。

“哟，是真的！”张桂兰放下脸盆，眼睛一亮，脸上瞬间露出了惊喜的笑容，“这咋又看着小了一圈儿？妞妞，你最近瘦的太快了，几天变个样，几天变个样。不过，你这两个多月的罪没白受！以前你走几步路就喘，现在拉着几百斤的板车都健步如飞，娘看着都高兴！”

张桂兰说着，忍不住伸手摸了摸王灿的胳膊——以前圆滚滚的胳膊现在瘦了不少，能摸到清晰的肌肉线条，不再是松松垮垮的肥肉；再看王灿的脸，以前圆润得看不到下巴，现在脸颊瘦了下去，轮廓变得清晰起来，眼睛也显得更大更亮了，整个人的精神面貌都焕然一新。

“娘，这都多亏了在砖窑厂每天的劳作，还有清淡的饮食。”王灿笑着说，“你看我现在，每天吃粗粮蔬菜，不仅瘦了，身体也舒服多了，搬砖也不觉得累了，走路都带风呢！”

“是啊，现在的你，跟以前简直判若两人。”张桂兰拉着王灿的手，眼里满是骄傲，“以前你总爱吃肥肉、啃白面馒头，一个人吃三个人的饭量。现在顿顿吃玉米土豆和青菜，还能坚持下来，娘都佩服你！”

正说着，二嫂张翠花和三嫂赵小兰也走了进来。看到王灿身上宽松的衬衫，张翠花忍不住惊讶地说：“妞妞，你这衣服怎么这么宽松了？是不是又瘦了？”

张翠花简直不敢相信自己的眼睛——王灿身上的衣服一直都是紧绷绷的，勒得肉都快留出来了，现在这衣服竟然空了一半！

“是啊二嫂，我都瘦了五十多进了！”王灿笑着回应。

“我的天！五十多斤”赵小兰瞪大了眼睛，满脸的不可思议，“妞妞真是太厉害了！说真的，我都有点儿想不起你以前的样子了。”

大嫂李红梅嗑着瓜子儿走了进来，听到刘翠花和赵小兰的话，李红梅不由得撇了撇嘴：“够了够了，拍马屁都不带你们这样拍的！小姑子不就是瘦了一些吗？再变能变到哪里去？那不还是老样子吗？”

李红梅嘴上虽然如此说，但是眼睛在王灿身上上下一扫，见她的脸只有原来一半大了，衣服更是空了一半，自己也吓了一跳。

她和王灿天天见面，不觉得变化大，直到王灿换上一开始的衣服，才现王灿和一开始的对比竟然变化惊人！

吃过早饭，王灿和王二宝像往常一样，拉着装满玉米和土豆的板车往砖窑厂走去。

今天，王灿拉着板车，脚步轻快，丝毫没有觉得费力，甚至还能和王二宝一边走一边聊天。

王二宝觉得王灿变了，但是因为他天天喝王灿在一起，也说不上来哪里变了，总之就是感觉不一样了。

但是村民可是眼尖得很。

路上遇到不少村民，大家都纷纷和他们打招呼，见到王灿，有几个村民的眼神都一亮——

“这是妞妞？妞妞，你是不是又瘦了？看着比以前苗条多了！”

“是啊，妞妞这一瘦下来，也不丑啊！”

“以前总有人嘲笑妞妞胖，现在谁还敢说？妞妞靠自己的本事减肥成功，还赚了大钱，真是太厉害了！”