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第230章 记录篇218不务正业俱乐部大年初一特种兵游（第1页）

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【2月18日】周三|打卡第115天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55。8okg（这个数据要维持到初三可能才更新了，因为我爸妈回来了，要大吃大喝几天，叫我起床不方便磨叽称重！）

bmI：55。8o（1。62*1。62）≈21。41

|腰围：67cm|腹围：75cm|臀围：91cm|腰臀比：6791≈o。74

|左大腿围：m（这些数据2月13日重新更新过了！到大年初三才会重新更～）

【睡眠】：我真服了自己，明明已经很累了，还熬夜刷抖音到凌晨四点才睡！

【心情】：大年初二已经过完了，确实也没啥年味！

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天可能够了，喝水不怎么规律，渴了就喝点～）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，晚上安排出去了一些青壮年！

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【今日三餐记】：进食时间：11:oo—19:oo《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：11:oo—11:15早餐:【自家蒸点，2个叶儿粑+2个肉烧麦+3个蒸饺】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃一个蒸饺，再吃一个叶儿粑，再吃一个烧麦挨着把这7个都干掉了！

午餐进食时间:13:o3—14:oo午餐:【满汉全席的剩菜】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖垫肚子，然后想吃什么吃什么，搭配蛋炒饭吃完～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:o5—19:47晚餐:【年夜饭剩菜】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上也是先吃了一些油菜尖垫底，接着想吃什么吃什么，搭配白米饭，干完！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还一般！！！大年初二，上街了，街上人挺少，哈哈哈～又帮忙做饭打杂了！今天得早点睡，补补觉

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——大年初一特种兵出游！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出！