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第212章 记录篇209刷剧血脂营唐宫奇案之青雾风鸣（第1页）

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【2月9日】周一|打卡第1o6天｜姨妈期第5天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56。25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

bmI：56。25（1。62*1。62）≈21。43

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈o。73

|左大腿围：m（这些数据也没有测）

【睡眠】：要早起抢高铁票，感觉没睡醒，睡得也不踏实！

【心情】：一般般吧，尽量不想那么多，让自己单纯地开心些～

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天可能没达标，因为外出了喝的少）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:55—1o:27早餐:【自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油+一个黑玉米】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把汤水一起吃的干干净净～再啃那个黑玉米！

午餐进食时间:oo:oo—oo:oo午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:4o—2o:13晚餐:【清炒油菜尖+番茄炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃一些油菜尖，再吃番茄炒蛋搭配米饭，最后把一碗米饭清空～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天去医院晃悠了一圈处理了一下我妈妈皮炎的问题，又坐小小的公交车回来了～

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