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第228章 她只是单纯的菜（第1页）
楚禾配合地撑起做平板撑的动作。
既然决定训练，她就得练出成果，不能真的太菜，在联赛实战中拖团队后腿。
“脚尖绷直，腰腹不要下沉。”
楚禾跟随调整：“这样？”
孟极垂眼望着她认真训练的模样，捏了捏眉心。
不再看她颈侧的吻痕，“嗯”了一声。
接下来，训练室时不时传来他指导的烟嗓：
“肩膀不要紧绷。”
“平板支撑要注意力点……”
时间一秒一秒的过去。
楚禾逐渐吃力，问：
“长官，多久了？”
“……2o秒。”
楚禾唤了口气，道：
“我们这个项目的训练目标是几分钟？”
她这平板支撑运动做的，全身都在力，脸都憋红了。
孟极当教官多年，这东区大半指挥官、队长都是从他手里过来的，从没见过像她这样还没开始就不行了的。
他眼含笑无声瞅了片刻，在她身旁蹲下。
大掌握住她胳膊，将她往外的胳膊肘捏直。
楚禾不自主颤了下。
“抖什么？”
楚禾看见孟极将训练服袖子卷起，露出截遒劲有力的麦色手臂，抿了下唇，道：
“……受不住这么劲道的力。”
孟极笑眼落在她白皙莹润的侧脸上，抬指捏起她下巴，与她对视，笑呵呵：
“席向导，谁告诉你做这个运动要屏住呼吸的？”
楚禾呼出一口气，道：“感觉能一鼓作气。”
孟极：“一鼓作气憋死自己？”
“把气化为力量，一鼓作气撑住自己，”楚禾想了下，自认很机智道，
“就像气球那样。”
孟极足足沉默了好几秒，豹子精神体的敏锐，让他察觉，他的教官生涯受到了威胁。
“保持呼吸。”
他宽大的手掌托向楚禾腰腹，手上温度过分的高。
楚禾连忙远离。
她宽松的运动衣滑下，露出一截纤细的腰身。
孟极看见，默了下道：
“要保持平直，拱这么高做什么？”
给她拉下后腰处衣服衣摆，按向她腰身，不解，
