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第216章 一上一下俯卧撑（第5页）

一个脑子好使悟性高，一个身体素质变态还肯下功夫。

张广智活动着右肩膀，左手搭在右肩上轻轻揉捏着，眉头微蹙，似乎在回味刚才投掷时肩膀肌肉瞬间的拉扯感，垂着头思考着下一轮如何改进力。

这时，一双骨节分明、修剪干净的手轻轻按在了他肩胛骨附近那处隐隐作痛的位置，力道适中地揉捏了几下。

“小白？”张广智回头，看到是林白，脸上自然地露出笑容，“谢了，正好这地方自己够着费劲。”

林白弯了弯眼睛，带着点笑：“广智，我刚才看你力，感觉有点问题。”

“我也觉得好像哪儿不太对劲，”张广智皱着眉，“是挥臂的角度不对？”

林白摇摇头，干脆走到旁边空地上，一边做示范一边说：“我觉得是你的力顺序和转体配合有点脱节。撤步引弹后，蹬地转髋的力量没有完全传递上来，你肩膀急着力往前甩了，所以冲击力全吃在肩膀上了，这里会疼。”

他动作清晰地分解着：撤步、蹬地、转髋、挥臂、扣腕，“应该是蹬地送胯的瞬间，带着腰腹核心力量转体，顺势挥臂扣腕，力量是连贯的。”

张广智眼睛一亮，也跟着做了几组慢动作分解，仔细体会着腰胯带动手臂的感觉，肩膀的负担感果然轻了很多，动作也更流畅。

“有道理！突然有点恍然大明白了！下一轮我就试试！”他笑着对林白说。

林白点点头，不再多说，安静地走回自己的位置。

此时，张天天和邱磊已经交换了“上下”位置，继续吭哧吭哧地做着俯卧撑。

这次轮到张天天在上，邱磊在下了。

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张天天憋着一股劲儿，非要报复性地甩邱磊一脸汗水和尘土不可，动作幅度做得老大。

邱磊紧闭着眼，想象着那混合着汗味和土腥味的液体滴下来的场景，简直生不如死。

看到林白经过哀求的目光扫过来，立刻像抓住救命稻草：“小白！救命……”

张天天在邱磊身上得意地哼了一声：“叫小白也没用！”

林白瞥了一眼远处还在记录上一轮成绩的张维班长，不动声色地溜到两人附近，压低声音：

“你俩还闹？赶紧做完归队！刚才二满第一轮就及格了！班长还当众夸他呢！你俩再磨蹭，人家第二轮都快开始了！表现再好班长又要夸他了哦！”

“啥？二满都及格了？”张天天动作一僵。

“班长还夸他了？！”邱磊也惊了，声音都忘了压低。

林白一脸真诚：“千真万确，班长拍着他肩膀夸了好几句‘不错’，二满激动得都快哭了。”

“靠！这怎么行？二满都被夸了，咱俩差啥了？不行！必须让班长也夸我一次！”张天天的胜负欲瞬间被点燃，熊熊燃烧。

“对对对！我也要！”邱磊也急了。

“邱磊！”张天天立刻提出要求，“把你作训服领子竖起来，把脸蒙上！老子看你那张苦瓜脸影响挥！”

邱磊正有此意：“你也蒙上！我也不想看着你这张衰脸！”

两人一拍即合，各自笨手笨脚地用衣领和袖子尽量挡住大半张脸（其实主要是邱磊需要挡住，张天天在做俯卧撑很难完全蒙住）。

张天天心里打着小算盘：糊弄着邱磊蒙上眼看不见，自己就能偷点懒了！动作幅度瞬间变小了不少。

在“被班长夸奖”的原始动力驱动下，两人以惊人的度完成了剩下的大几十个俯卧撑和五十个互相扛着的深蹲，过程依旧狼狈，引来几声压抑的闷笑。

“报告班长！邱磊（张天天）惩罚完毕！请求入列！”两人气喘吁吁地跑到张维面前，站得笔直。

张维目的达到，小惩大诫，没再为难他们，挥挥手：“入列！把手脚活动开，准备第二轮投掷！”

“是！”

新兵们再次在白线前站定。

张维走到队列前方，并没有立刻下令投掷。

他看着渐渐被晒得红的新兵脸庞，眼神扫过他们握弹的手。

“刚才看了你们的动作，普遍问题还是力脱节，用手臂硬甩！”他声音洪亮而严肃，“只想着远，没掌握协调力的核心！特别是引弹和转髋送胯！

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